Plan De Masă

Tilapia cu sos de unt de lămâie

Împărtășirea este iubire!

Tilapia este o masă rapidă și ușoară pe care toată familia o va iubi. Sosul de unt de lămâie stropit deasupra peștilor fulgi este absolut uimitor!

Suntem mari fani ai tilapiei în casa noastră, este întotdeauna peștele meu preferat. Nu numai că este economic, este ușor de gătit și nu are o aromă puternică de pește. Această rețetă este prăjită la tigaie, deci se pregătește foarte repede și este perfectă pentru nopțile de săptămână aglomerate.

Tilapia arsă pe un pat de orez alb cu sparanghel prăjit pe lateral.Ce este tilapia?

Tilapia este un pește alb fulgios, cu o aromă ușoară. Este destul de economic și ușor de pregătit. Este o sursă excelentă de proteine, vitamine și minerale. Când este gătit corect, tilapia are un gust neted, fulgios și ușor!

Pot folosi alt pește alb?
Această metodă funcționează bine cu codul, halibutul și chiar talpa.

Patru fotografii ale procesului.  Primul este tilapia proaspătă pe hârtie pergament.  În al doilea rând, ulei de măsline și unt într-o tigaie din fontă.  În al treilea rând, așezați tilapia în tigaie.  În al patrulea rând, tilapia care a fost transformată. Sfaturi pentru prepararea tilapiei cu sos de unt de lămâie!

  • Utilizați întotdeauna tilapia decongelată. Dacă este înghețat, dezghețați-l în frigider peste noapte.
  • Manipulați-l cu grijă, este un pește delicat care se va sparge ușor.
  • Răsuciți o singură dată dacă continuați să răsuciți tilapia, aceasta se va rupe.
  • Puteți înlocui vinul alb cu bulion de pui sau apă.

Patru fotografii ale procesului.  Primul, untul și usturoiul s-au topit în tigaie.  În al doilea rând, vin alb adăugat în tigaie.  În al treilea rând, cremă grea adăugată în tigaie.  În al patrulea rând, o lingură, amestecând sosul.  ,

Tilapia într-o tigaie cu felii de lămâie proaspătă și sos de lămâie turnate deasupra cu o lingură.

Tilapia tigaie pe orez cu sos de lămâie și deasupra o pană de lămâie.  Câteva mușcături mâncate și o furculiță așezată pe farfurie. Ce se servește cu tilapia?

O mușcătură de orez alb și tilapia pe o furculiță.

ASIGURAȚI-VĂ CĂ MĂ URMAȚI FACEBOOK, INSTAGRAM, PINTEREST PENTRU TOATE ULTIMELE REȚETELE MELE.

Randament: 4

Tilapia arsă cu sos de unt de lămâie

Tilapia arsă cu sos de unt de lămâie

Tilapia este o masă rapidă și ușoară pe care toată familia o va iubi. Sosul de unt de lămâie stropit deasupra peștilor fulgi este absolut uimitor!

Timp de pregatire
10 minute

Timp de gătit
10 minute

Timpul total
20 de minute

Ingrediente

  • 4 file de tilapia (3-4 uncii)

  • Sare si piper

  • 2 linguri de ulei de măsline

  • 1 lingura de unt

  • Pătrunjel proaspăt tocat pentru garnitură

  • Sos de unt de lamaie

  • 4 linguri de unt

  • 2 catei de usturoi, tocati

  • 1/2 cană de vin alb uscat

  • 2 linguri de cimbru proaspăt

  • 1/4 cană smântână grea

  • 1 până la 2 linguri de suc proaspăt de lămâie

  • Sare și piper alb după gust

Instrucțiuni

  1. Presărați peștele cu sare și piper deoparte
  2. Încălziți uleiul și untul într-o tigaie mare la foc mediu, adăugați fileurile de tilapia și gătiți timp de aproximativ 4 până la 5 minute, întoarceți ușor și gătiți încă 4 până la 5 minute. Sau până când sunt complet opace și fulgi cu o furculiță. Scoateți ușor peștele pe o farfurie și puneți-l deoparte.
  3. Reduceți focul la mediu-mic și adăugați cele 4 linguri de unt și usturoiul în tigaie.
  4. Odată ce untul s-a topit, adăugați vinul alb și fierbeți timp de 4-5 minute.
  5. Adăugați smântână grea, cimbru și suc de lămâie, fierbeți 2-3 minute până începe să se îngroașe puțin.
  6. Se condimentează cu sare și piper după gust.
  7. Serviți tilapia cu un sos de unt de lămâie peste orez alb sau paste!

    Note

    Puteți înlocui vinul alb cu bulion de pui sau apă.

    Informatii nutritionale

    Randament

    4

    Porţiune

    1

    Cantitatea pe porție

    Calorii 343Grăsime totală 30gGrăsime saturată 15 gGrasimi nesaturate 1gGrăsimi nesaturate 13 gColesterol 85 mgSodiu 381 mgCarbohidrați 3gFibră 0gZahăr 1gProteină 12g

    Renunțare nutrițională: Toate informațiile prezentate pe acest site au doar scop informativ. Nu sunt nutriționist certificat și orice informație nutrițională partajată pe butteryourbiscuit.com ar trebui să fie folosită doar pentru orientare.

    3.5.3208

    You Might Also Like

    No Comments

    Leave a Reply