Plan De Masă

Tacos de pui la cuptor {Rețetă ușoară}

Taco-urile de pui la cuptor sunt umplute cu pui, brânză și fasole prăjită și acoperite cu toate toppingurile preferate.

Cinci tacos de pui la cuptor într-un vas de copt alb.  Se acoperă cu salată verde și pica de gallo deasupra.

Perfect pentru o mulțime sau o cină aglomerată în timpul săptămânii, fierbinte cu brânză topită și gata pentru toppinguri!

Două tacos de pui la cuptor pe o farfurie albă cu două felii de lime.

Umpluturi Taco:

  • Salată
  • Pica de Gallo
  • Guacamole
  • Smântână
  • salsa
  • Măsline
  • Felii de jalapenos
  • Coriandru

Patru fotografii ale procesului.  Mai întâi, pui măcinat și ceapă cubulețe așezate într-o tigaie din fontă.  Al doilea condiment cu usturoi și taco pe puiul măcinat auriu.  În al treilea rând, condimentarea fiind mixtă.  În al patrulea rând, condimentul și salsa sunt toate amestecate în puiul măcinat.Sfaturi pentru a face tacos de pui la cuptor

  • Folosește o salsa groasă, am preferat o salsa în ghivece.
  • Gatiti cojile timp de 5 minute inainte de a adauga carnea pentru a le creste.
  • Puneți întotdeauna fasole prăjită pe fund pentru a crea o barieră între amestecul de pui.

Patru fotografii ale procesului.  În primul rând, 10 coji dure așezate într-un vas de copt.  În al doilea rând, fasole prăjită plasată în fiecare coajă.  În al treilea rând, pui măcinat plasat în fiecare coajă.  În al patrulea rând, brânză deasupra și topită după gătit.

Două tacos de pui pe o farfurie albă cu salată, smântână deasupra.

Mai multe rețete de taco!

Taco-uri de pui la cuptor într-un vas de copt cu roșii de salată verde și smântână.  Cu un ridicat.

Tacos de pui la cuptor

Cinci tacos de pui la cuptor într-un vas de copt alb.  Se acoperă cu salată și deasupra pica de gallo.

Taco-urile de pui la cuptor sunt umplute cu pui, brânză și fasole prăjită și încărcate cu toppinguri preferate.

Timp de pregatire
15 minute

Timp de gătit
15 minute

Timpul total
30 minute

Ingrediente

  • 1 kilogram de pui măcinat
  • 1 cană de salsa (folosesc salsa groasă în ghivece)
  • 1 lingura de ulei de masline
  • ½ ceapă, tăiată cubulețe
  • 2 catei de usturoi, tocati
  • 3 linguri condiment taco (sau 1 pachet)
  • 10 cochilii de taco (am folosit cochilii Stand N Stuff)
  • Cutie de 15 oz de fasole prăjită
  • 2 căni de brânză rasă

Pica de Gallo

  • 2 roșii Roma, însămânțate și tăiate cubulețe
  • 1 ardei jalapeño, însămânțat și tăiat cubulețe
  • 1/4 ceașcă de ceapă, tăiată cubulețe
  • 2 linguri de coriandru tocat
  • Suc de 1 tei
  • Sarat la gust

Instrucțiuni

  1. Preîncălziți cuptorul la 400 de grade. Pulverizați un vas de copt cu spray antiaderent de gătit.
  2. Încălziți o tigaie mare la foc mediu-mare, adăugați ulei de măsline și puiul măcinat și ceapa tăiată cubulețe. Cu o lingură, spargeți puiul și gătiți până se rumenesc, aproximativ 7 până la 8 minute. Scurgeți-le dacă aveți multă grăsime și întoarceți-le în tigaie.
  3. Reduceți focul la mediu-mic și adăugați usturoiul și gătiți încă 30 de secunde. Adăugați salsa, amestecați și fierbeți 2-3 minute. Opriți încălzirea
  4. Într-o cratiță medie, încălziți fasolea prăjită la foc mediu, amestecând până se încălzește.
  5. Așezați cojile de taco în vasul de copt, gătiți-le 5 minute singure pentru a le lăsa puțin crocante.
  6. Așezați 2-3 linguri de fasole în fiecare coajă de taco și ¼-½ cană de amestec de pui deasupra și așezați coacerea în vasul de copt.
  7. Presară fiecare taco uniform cu brânză.
  8. Coaceți timp de 7 până la 8 minute sau până când brânza este topită și cu bule.
  9. Scoateți din cuptor și acoperiți cu toppingurile preferate.

Pentru Pica De Gallo

  1. Așezați ingredientele într-un castron mic și amestecați până se combină bine.
  2. Se adaugă sare după gust.

Informatii nutritionale

Calorii 306Grăsime totală 17 gGrăsime saturată 7gGrasimi nesaturate 0gGrăsimi nesaturate 9gColesterol 72 mgSodiu 580 mgGlucidele 20gFibră 3gZahăr 5gProteină 19 g

You Might Also Like

No Comments

Leave a Reply